三日坊主・続かない人のための習慣化・継続サポートブログ

「やる気が出たらやろう」 そう思っているうちに、何もせず1日が終わる。 副業も、勉強も、筋トレも、本当はやりたい。 でも帰宅して、スマホを触って、気づけば夜になっている。 そして寝る前にこう思う。 「今日も何...

仕事が終わって家に帰ると、何もできない。 朝は「今日は帰ったら少しだけやろう」と思っていたはずなのに、帰宅した瞬間に全部どうでもよくなる。 副業を進めるつもりだった。筋トレをするつもりだった。勉強も、ほんの10分だけならできる...

「よし、今日からやる」と決めたのに、3日後にはもうやっていない。 勉強、運動、家計簿、副業、早起き。始めた直後は少しだけやる気があるのに、気づけば元通り。そんな自分を見るたびに、「また続かなかった」「自分は意志が弱いんだ」と落ち込む...

気づいたら、やろうと思っていたことが消えている。 帰宅してスマホを見ているうちに時間が過ぎて、「今日はいいか」と思ってしまう。やるつもりだったのに、気づけば何もしていない。 でも不思議なのは、「やりたくないわけじゃない」という...

「今日はちゃんとやろう」 朝はそう思っていたのに、気づけば夜になって何もできていない。 この流れを、何度も繰り返してきました。 やる気がないわけではないんです。 むしろ朝の時点では、「今日は副業やる」「帰ったら記事...

「毎日30分やろう」と決めたのに、気づけば3日で止まっていた。 仕事から帰ってきて、ソファに座った瞬間に体が動かなくなる。 頭では「やった方がいい」と分かっているのに、そのままスマホを触って時間が過ぎていく。 そして最後...

僕は昔、「ちゃんと振り返れる人」の方が成長できると思っていました。 何かが続かなかった日には、「なぜできなかったのか」「何が悪かったのか」「次はどうすればいいのか」を、頭の中で何度も考えていました。 一見、それは真面目で前向き...

僕はずっと「続けられる人」になりたかったんです。 早起き、筋トレ、副業、勉強。何度も始めて、何度も挫折してきました。 最初の1日目、2日目はうまくいく。アプリを入れて、ノートを買って、計画も立てる。「今回はいける」と本気で思う...

「今度こそ続ける」この言葉を、あなたはこれまで何回、自分に言ってきたでしょうか。 続けたい気持ちは本物なのに、なぜか毎回3日くらいで終わってしまう。そのたびに「自分は意志が弱い人間なんだ」と、静かに自分を責めてきたかもしれません。 ...

僕は昔から、計画を立てるのが好きでした。 ToDoリストを作る。スケジュールに色をつける。やることを細かく分解して、順番まで決める。それをやっている時間だけは、「もう変われた気」がするんです。 特に、何かを始める前の夜。 ...